散打之砸肘
动作要领：在预备势的基础上，左（右）肘向下点击。左砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向左转体，眼平视攻击方向。击出后，迅速***成预备势。
动作要求：下砸迅猛。
易犯毛病：转体下砸不连贯。
纠正方法：强调转体砸肘是同时的。
***提示
肘击作用点：头部、喉部、肋部、腋部。
训练方法：（1）结合动作讲解要领（2）动作示范（3）个人反复进行练习（4）先分解后连贯练习。
散打基本功之挡抓
1、上挡抓
动作要领；在预备势的基础上，身体左（右）闪，同时，身体左（右）侧转，以左（右）臂向外格挡的瞬间拳变掌，翻掌扣抓，***在两腿之间，眼平视挡抓方向。上挡抓完毕后，迅速***成预备势。
动作要求：挡臂翻掌扣抓要快、要准。
2、下挡抓
动作要领：在预备势的基础上，身体后退一步，同时，以左（右）臂向外格挡的瞬间拳变掌，翻掌扣抓，***在两腿之间，眼平视挡抓方向。下挡抓完毕后，重庆武术散打培训，迅速***成预备势。
动作要求：防对方以勾拳等由下至上向我腹、肋部击来。
拧折
1、左拧折
动作要领：在预备势的基础上，身体左闪进，左臂向外挡抓并向右翻腕拧折。挡抓时掌心向左，翻腕拧在河时掌心向上，散打培训，身体稍向右转。
动作要求：挡抓要准，重庆散打培训班招生，拧折要快。
2、右拧折
动作要领：在预备势的基础上，身体右闪进，右臂向外挡抓，向左翻腕拧折。挡抓时掌心向右，翻腕拧折时掌心向上，身体稍向左转。
动作要求：挡抓要准，拧折要快。
散打之实战摔法
1、挡臂下旋
动作用法：在近距离的基础上，当对方以右直拳或右摆拳向我头部击来时，我迅速向左闪躲，同时以左臂向外挡抓，随即移握至右手，由左至右、由下至上旋拧，使其屈 背前俯，而我则以右腿截其前腿，将其前旋360度。
动作要领：挡抓移握拉拧截腿连贯迅猛。
2、挡臂后顶
动作用法：近距离的基础上，当对方以左（右）直拳或左（右）摆拳向我头部击来，我迅速向左（右）直拳或左（右）摆拳向我头部击来，我迅速向左（右）闪躲，同时以左（右）臂向外挡抓，随即右（左）脚上步至对方右（左）脚后，以肘击击其喉或胸，右臂向上挑肘的同时右小腿向后绊，将其制倒。
动作要求：挡抓上步肘击与挑肘绊腿要连贯迅猛。
3、下潜撞腹
动作用法：在中距离的基础上，重庆散打培训学校，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进身下潜，双手抱其两膝窝，以左肩撞其腹部，以下撞上提之合力将其制倒。
动作要求：下潜快，上撞下提迅猛。
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