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生活中经常能听到这样的对话：“这孩子胖乎乎的，一看就能吃能喝好养活！”“你家孩子这么瘦是不是营养不良啊？”许多家长都有这样的误解，认为孩子吃得多长得胖才健康。其实孩子体重超重，不仅形象上不美观，还会给孩子的身心造成严重影响。

肥胖对青少年儿童造成哪些影响？

1）儿童肥pang症增加孩子儿童时期和***期的风险，成年后患上高血zhi、tang尿病、gao血压、心血guan病的概率增加。

2）体重超重的孩子会因为同学的嘲笑或打击，造成jiao虑、自卑和消极等不良心理状态，严重影响孩子的心理健康。

如何预防儿童肥胖？

低龄阶段的幼少儿没有自主选择和判断能力，是由父母陪伴和喂养的，因此，预防儿童肥胖，家长的观念意识很重要，要随时注意孩子的体重动态变化，把儿童肥胖的苗头扼杀在摇篮里。

1）孕妇ren娠期间要注意合理增加营养，避免因孕妇体重增长过快，导致新生儿体重过重。

2）多学习有关育儿和膳食营养的相关知识，根据孩子的年龄合理喂养。6个月以下建议母ru喂养，研究表明，母ru喂养可降低远期肥胖风险的13%。

3）定期体检，监测体格指标，一旦发现孩子体重增长过快，及时进行有效干预调整。

4）规律进食，不暴饮暴食，养成健康、营养的饮食习惯。

5）多鼓励孩子参加户外运动，2岁以上的孩子每天要保证一个小时的活动时间。

6）控制孩子浏览电子产品的时间，避免孩子成为“低头族”，损伤视力，***体适能的优势，影响骨骼发育。

7）合理安排休息时间，保证孩子每天拥有充足睡眠。

8）鼓励孩子多帮家长做家务，家长不要过分溺爱，孩子在家也能动起来。

孩子一旦体重超标可能很难以自制力和意志力坚持每天运动，而家长经过一天的工作可能也没有充足的时间和精力跟孩子一起户外运动。

这种情况下就可以帮孩子选择一个***、正规的训练机构，在***教练的指导下进行运动，不容易产生运动损伤及意外事故，与其他小朋友一起运动，能够让孩子产生竞争意识，坚持下去。

青少年不宜过早接触四类运动

长时间的耐力运动

孩子6岁之前不适合进行一次性路程长度超过2000米以上的运动。

比如长跑，这种运动对***各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。

另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，体适能电子跳绳，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中，shi眠、健wang、甚至缺氧等现象。

就儿童来而言，有些运动损伤是难以彻底***的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。

专项体育训练

过早的从事某一项体育运动对未成年儿童是一种伤害，其中包括：疲劳性gu折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，***认为应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

力量训练

力量素质是***肌肉紧张或收缩所表现出来的一种能力。力量素质是***运动的基础，人的跑、跳、投掷和攀登等各种运动能力和体力劳动都离不开力量素质。

据资料表明，体适能，8岁的儿童其肌肉重要仅占体重的27.2%，并且肌肉***中含水份较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备差，故而显得力量较弱，身体单薄，且常常容易引起疲劳。这一情况往往要到15岁以后才能改善，这时肌肉重量与体重之比为32.6%，接近成年人肌肉重量占体重45%的比值。

正因为这，青少年儿童不宜过早地进行肌肉负重练习。

长期静力运动

倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。

同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软gu提前钙化，难以进行身高发育。

今天的微博热搜很热闹，#游戏成瘾成国际新增***#，#肥胖人口在增长#，无论哪个话题似乎都在当下青少年儿童的身上得到了体现。

现代家庭基本都只有一个或者两个小孩，孩子在家庭中占的分量越来越重，有爸爸妈妈爱着，爷爷奶奶宠着，个个都是家里的小公主、小皇帝，每天过着衣来伸手饭来张口的生活。电子产品的更新换代让孩子们的***时间越来越多，儿童体适能训练游戏，熬夜打游戏已是常态；油炸、高糖、垃圾食品的大量摄入，让孩子们的身材变得臃肿肥胖；长期不运动的身体，出现了各种体态问题，比如弯腰驼背、头前伸等，不管哪种体态问题，都会让你气质全无，整个人没什么精神气，再好看的外表也没有了意义，本该美好的青春期就这样留下了并不算美好的回忆。

3-18岁是青少年儿童生长发育的重要阶段，挖掘他们体内的巨大潜能，赋予孩子们更大的发展空间，就需要智勇少年体适能趣味运动中心来帮助家长们一起完成。

体适能是什么？体——体力，适——适应，能——能力，也就是身体有足够的精神适应生活、学习、运动、环境的综合能力，是进行一切运动的基础。孩子在生长发育的过程中，不同的年龄阶段时期需要发展不同的运动能力，这样才能促进身体各个系统的正常发育，同时运动还能开发孩子的智力，也能激发孩子控制情绪的能力等等。

所有的父母都不愿自己的孩子输在起跑线上，然而真正让孩子不输在起跑线上的是健康，少儿体适能运动就是健康的通行证。所以，别再犹豫了，为了孩子的健康发展，为了面对以后的体育中考，你都需要让自己的孩子了解并爱上体适能运动。