***保护注意事项
1.保持正确的姿势。
2. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。
3. 注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部呀。
4. 注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，有效的***操，可以选择游泳，一周两次，每次一个小时，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。
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***的病有哪些危害呢？
***就近邻我们的脖子了，脖子上面就是脑袋，缓解***操，脑袋是我们真正的生命中的枢，也是我们产生意识接受外界信息的重要器的官。所以我们***有问题，健身操***，通常会直接影响到大脑。
比如说我们有一些***的病会引起头晕目眩，引起头疼，甚至恶心呕吐，这些都会造成我们身体特别的不适。还有的人***的病犯的时候头晕眼花，***操，干不了工作。当然我们由于***椎间盘突出压迫到我们的脊髓，会产生脊髓压迫的症状，就是说被压迫的脊髓远端这一个部分，比如说压迫到了我们受影响的下肢肌肉力量和活动就会受到显著的影响。
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***训练
经常低头、姿势不良、工作疲劳的超负荷行为容易引发肌肉劳损，频繁劳损后***肌肉功能下降力量变弱，维持不住***平衡，***就开始快速恶化，劳损发生更频繁更严重，***开始出现失稳、变直，影响到血管和***，各种问题就源源不断从***向肩部、头部、四肢扩散。
劳损只是***问题的起因，***肌肉力量变弱才是不断恶化的根因。因此改善***肌肉力量是******的关键。肌肉力量的改善主要靠***主动运动，日常生活中人们每天都有一定的活动，所以会给***带来一些自愈作用。但自愈作用非常缓慢，对于经常疼痛的人来说是杯水车薪。***操
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***操-内蒙古康世品物-缓解***操由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.）是一家从事“***锻炼，******训练”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“康世品物”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使康世品物在***产品中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
