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多吃含钙和***D和矿物质的食物果蔬，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，福州养老中心环境，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。特别对绝经期的女性，福州养老中心中心，可以适当选用***、桃仁、黄芪、丹参、木香、黑豆、***、***等中药进行定期调 理。它们有填骨生髓、调节血钙及平衡的作用，可以有效地缓解因突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。
膳食纤维对于老年人具有特殊的重要作用。因为老年人消化系统功能减弱，肠胃蠕动缓慢，老年人常因胃酸分泌减少、胃肠机能减退，使钙的吸收减少，加上体内代谢过程中对钙的储存及利用能力下降，福州养老中心，常发生负钙平衡状况。随着年龄增长，常发生骨质疏松症，老年人每日膳食应注意摄人一些含钙丰富的食品，并且经常晒太阳。我国规定老年人每日膳食钙供给量为600mg。
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