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腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经***促进气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱、劳损及周身疲乏等症。
及周身疲乏等症。 ◆误区：女性练器械会长出大肌肉块，男性不能跳健身操
女性不必担心，女性体内较少，较多，因而肌肉合成能力差，合理的器械训练***终只会使身材更美妙。
男性也不必排斥健身操，健身操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；发展才能使我们的身体更加协调。
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健身操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；发展才能使我们的身体更加协调。
用室外健身器材锻炼的目的
首先，室外健身器材，这要从锻炼目的来***。
人们会因性别、年龄、所处环境和时间的不同而有不同的锻炼目的因而我应综合自己各方面的实际情况来对所需的室外健身器材进行***，辽阳健身器材，***终确定自己要买什么。因为室外健身器材的范围十分广泛，户外健身器材，其对***的要求也大相径庭，有的适宜青年人剧烈的有氧运动，健身器材多少钱，而有的则适宜于中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位上讲，有的练上肢，有的练下肢，有的练腰腹，有的练背肌。总之，购买者应根据自身的身体条件及锻炼意向选购适宜的品种。
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