课上老师所讲的体式要点和分析，不仅能提醒你保持正确的体式避免受伤，更重要的作用是，让你意念集中在体式不要走神。请去用心体察，一个***的老师体式要点不是生搬硬套出来的，江西瑜伽教练，而是根据自身经验和课堂学员动态传授。
我们做体式时都要求鼻吸鼻呼不能张嘴，同理，瑜伽老师在边演示体式边说话的过程，其实非常伤气耗能量，所以很多老师在尽量减少体式演示只做口述，请相信这样的老师其实更称职，描述和解析体式远比演示来的麻烦，而且老师能有更多的时间观察和纠正学员的体式。
目前，在瑜伽心理***的研究中，消弱紧张、疲劳等症状的维度所占比例大，瑜伽教练班，约为89.23%，第二位是分裂等精神***的维度，约占42.19%。究其原因，瑜伽教练课程，当下快节奏的社会环境让人们所面临的压力过大。21世纪被誉为“光的世纪”，一切都在“快”环境中孕育和繁衍，快车、快餐、快节奏等词汇无意间就把人们带上了快速的轨道。为了追求物质和精神的满足，人们在这种环境中日益迷失，超负荷工作、重压、抑郁似乎已经成为生活中的常态。久而久之人们已经感觉到了厌倦，所以有人开始追求“慢节奏”的生活。瑜伽的心理***刚好契合人们的需求——以慢节奏的方式缓解内心的压力、增强体质、丰盈精神，从而达到修身养性体认自然生命，调节心理塑构社会生命，梵我合一的境界。所以对于瑜伽心理***的这两个维度的研究更为显著，且没有减弱的趋势，可能还要持续一些年月
你会听很多老师告诉你，就是瑜伽体式结合呼吸的练习！细问下去就是，练习瑜伽体式时，要结合呼吸练习。
比如瑜伽体式中的坐立前屈体式结合呼吸的练习方法是：
1、坐立准备，双腿向前伸直，双脚并拢。
2、随吸气，双臂自体侧上举。
3、随呼气，上身自髋部向前对折，保持手臂和脊柱的延展。
4、双手放松在双腿上，***瑜伽教练培训，保持呼吸8组深呼吸。
5、随吸气，上身收回。
6、呼吸，双臂自体侧放松。
哦，这就是哈他瑜伽体式的练习？其实顶多就是在身体姿势中强调了一下呼吸。
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