关于瑜伽是否可以自学？我的答案是：yes. 在这里，我想重申一遍，瑜伽是可以自学的，但是不代表，你完全不需要老师。希望不要走极端，理解错误。而我所说的自学前提是有一定的基础的瑜伽习练者。而本文所讨论的对象亦是瑜伽老师（关于瑜伽爱好者是否可以自学的话题，我们改天再议）。如果你想做瑜伽教练，瑜伽教练速成班，你对瑜伽完全不了解，甚至连基本的瑜伽知识体式都不懂，暑期瑜伽教练班，你想完全通过自己学习，不去系统的学习瑜伽教练的相关课程知识，那也不太现实。
?学会如何退阶练习
一个体式做不到，先学会退阶。所谓退阶，就是当不能完成一个标准体式的时候，需要找到有同样***的简易体式。这里分为两个方向：
在体式中退阶：
当无法做到骆驼式的时候，就需要找到能够替代其练习的体式。比如半骆驼式，瑜伽教练培训班，或单侧后弯练习，红谷滩瑜伽教练班，在身体能接受的范围之内，找到***适合的练习。
借助辅具退阶：
瑜伽辅具是帮助完成体式的重要工具，在一些体式当中，辅具不仅可以帮助身体更深入地完成体式练习，还可以帮助我们在安全范围内找到身体的极限，循序渐进练习。
瑜伽体式做不到，你该怎么办？是该放弃还是该坚持？
瑜伽中的练习，身体的反应就是很好的老师。从自身的反应中，找到***适合的练习方法，这对于瑜伽的练习非常重要
1、瑜伽体式的练习是为了什么？若只为了拉伸柔韧，能够做出很多漂亮的身体姿势来，为啥不叫身体舞蹈？
2、如果说身体动作结合呼吸的练习就是哈他瑜伽，那你平时走路跑步，不都有呼吸吗？只是你没关注过而已！
3、“调息”是什么意思？为什么哈他瑜伽强调调息的练习？难道只是为了多保持一会儿体式，而多保持几组深呼吸？
4、究竟什么是“瑜伽”？请用自己的语言解释！
也有不少瑜伽老师会套用书上的语言说：瑜伽是对心灵的驯服，是对心念的控制，是感官的收摄········
你训练过自己的心吗？了解感官收摄的含义和意义吗？
其实你放眼瑜伽市场看过去，把瑜伽带偏的老师太多了，近几年瑜伽圈中的奇怪现象真得数不胜数。
暑期瑜伽教练班-一禾瑜伽服务(在线咨询)-红谷滩瑜伽教练班由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和热情，一禾瑜伽服务一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：章校长。
