100g干红豆0.7mg，黄豆0.6——但还要少吃由它们加工出来的食品，其中的铜含量就要少很多了。坚果中的铜含量也不错，往往每100g就有1mg，有的（比如腰果）甚至能达到2mg——但是坚果中的植酸问题往往比谷物和豆类中的还严重，因此不保证能吸收多少。古人曾经用铜来做厨具，到了现代仍然有“铜锅涮肉”，那么用铜锅来补铜是否可行呢？
一般不需要搅拌。而所用的搅拌物的材料成分，一般宜用石墨。这是因为，如果使用其他的搅拌物如用铁棒，则在搅拌的过程中铁棒熔化，铜管生产厂家，使合金的化学成分受到影响。同时，如果铁棒在炉内预热的温度比较高或是搅拌的时间较长，铜管定制，铁棒上的氧化物要进入合金液中成为杂质;如果铁棒预热的温度较低，合金在搅拌时要私附在铁棒上，这在生产中是能观察到的。
加热方法：
火焰要柔和，并能完全包覆焊接区域。应以连接区域为中心，铜管多少钱，上下及左右移动火焰，使连接区域受热均匀（当不同种金属连接时，应多加热导热性能好的金属。如铜铝焊接时，应多加热铜部件以保证连接的部件温度一致）。
填焊丝方法：
在加热的同时。可用药芯焊丝碰触连接区域的工件（靠工件温度熔化焊丝，铜陵铜管，焊接效果更好），当发现焊丝能够融化时，应立即进给焊丝，并停止加热以免过烧而损伤母材。进给焊丝，直至融化的钎料填满焊缝为止（由于融化的钎料是由毛细作用而渗入焊缝的，所以当目视看见焊缝处充满钎料的时候即可停止进给焊丝以避免不必要的浪费）。
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