塑木健身器材厂家讲解：三人转腰器的使用
三人转腰器是常见的一种户外健身器材，使用这类户外健身器材可以增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活落促进气血畅通，室外健身路径厂家***，强腰固肾作用。这类户外健身器材适用于腰部活动障碍、体弱肾需、腰肌老损及周身疲乏等症。
三人转腰器使用时双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，室外健身路径厂家批发，腰部发力带动下肢左右扭转。
使用三人转腰器这类户外健身器材时扭转时腰部要有所控制，幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，室外健身路径定制加工，应立即停止并咨询医生。
【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：跷跷板这类室外健身器材的使用及注意
跷跷板是儿童常玩的一类室外健身器材，殊不知这类室外健身器材还可以锻炼平衡能力。使用跷跷板这类室外健身器材可以锻炼下肢协调性，增***的平衡能力，运动***兼具.锻炼时手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动.在使用这类室外健身器材时，器材周围1000mm范围内禁止站人;运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害; 请严格按照使用方法运动.
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【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：使用双杠这类室外健身器材进行举腿练习是腹部练习比较难的一个动作，同时对练习者身体的综合素质要求也是很高的。否则手臂支撑双杠很快就没有力气了，腹部根本没有机会得到锻炼。所以，把双杠举腿练习放在腹部练习的个动作是合理的。练习三组以后，室外健身路径，再进行腹肌其它动作练习。
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