吃菜不喝汤
炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。
先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。
很多人不以为然，其实这样做也会令大量的***白白流到了水中。
偏爱吃炒菜
很多***的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更容易吸收油脂。
吃素不吃荤
时下素食者越来越多，尽管有利于防止动l脉硬化，但是一味吃素也不对：
四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。
一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
生吃蔬菜不洗干净
.蜂蜜
蜂蜜本身有延缓***、抗***、消除体内自由基的作用，这些作用对于保护皮肤是非常有效的。因而，农副产品配送电话，在这里小编建议在这个寒冷的冬天，想要保护好皮肤，不妨多多的食用一下蜂蜜，通过吃蜂蜜能够有效的保护好皮肤。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除***。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
瓜类 瓜类包括：冬瓜、南瓜、毛瓜、青瓜、丝瓜、凉瓜、水瓜、蒲瓜。
劣质形态：
1、冬瓜：爆裂、腐烂或有酸味、瓜肉发泡；
2、毛瓜：体表绒毛脱落、瓜体失水发软、指甲造成疤l痕、过老；
3、南瓜：外皮破损、腐烂、斑痕多；
4、青瓜：颜色转黄、萎缩、指甲造成疤l痕、花皮严重、腐烂、发霉、瓜肉苦涩、瓜肉发泡、表面无小刺；
5、凉瓜：颜色发黄、瓜瓤变红、瓜体失水发软、外皮破损、虫眼；
6、蒲瓜：瓜体失水发软、外皮破损、表皮有斑点及欠光泽；
7、丝瓜：外皮破损、断裂、指甲掐不进去、瓜肉少、丝瓜筋多、籽多；
8、水瓜：绿色稍淡、泛黄、表皮无白霜、纵向深绿色线体处向内凹进、瓜肉少、甚至无瓜肉、仅存丝瓜筋及籽。
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