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　3.不宜骤然进行，不做无准备的锻炼

　　中老年人晨起后肌肉松驰，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，体育用品价格，放松肌肉，体育用品厂家，活动关节，体育用品，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，室外体育器材，以促进局部血液循环，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发***等意外伤害。

力量型器械

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