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冬季滋补***吃什么

1、冬季滋补***吃什么之苹果

冬季是苹果丰收的季节，苹果对于保持血糖的稳定，有良好的作用。苹果***适宜婴***和体质弱的人吃，饭后吃更好。

2、冬季滋补***吃什么之橙子

冬季是橙子的高产期，橙子中含有丰富的***C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少***内积聚。

冬季手脚冰凉怕冷怎么回事

1.1、***因素

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足***高发人群。

1.2、月经和生育引起的变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是变化通过影响***系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发***。

1.3、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，养老院每月多少钱，***由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致***能量代谢发生障碍，养老院多少钱一个月，产生的热量不足，因此***会畏寒。

1.4、阳虚体质

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

冬季吃什么早餐***

1.1、杏仁

可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，养老院收费，做成三明治的样子。

1.2、热咖啡牛奶

早上不妨喝1杯热咖啡或牛奶，其中全脂牛奶热到稍烫，加1小勺速溶咖啡搅匀。

1.3、八宝粥

八宝粥***适合冬季需要人群食用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，养老院，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质。

1.4、麦片粥

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使***源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使***血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。