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冬季怎么正确进补

1、冬季正确进补之多吃新鲜果蔬

从营养学的角度，果蔬富含多种***和矿物质，以及具有作用的植***学物质，养老院收费标准，这些营养成分有益于延缓***。

2、冬季正确进补之多进补适度，控制体重

贴秋膘“更适合”苦夏“的人。对于那些夏天呆在空调房里，并没有食欲不振、体重下降的人来说，秋天再贴秋膘的话，体重很容易就会超标。合适的体重对于保持身体健康来说意义重大，高安市养老院，因此冬季进补要适度。

3、冬季正确进补之适量进食肉、蛋类食物

很多人在冬季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。

冬季手干裂怎么办?手干裂有哪些方法?

1、天冷要防寒

寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对防治手足皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，养老院网站，常戴手套。

2、减少接触冷水

为了避免手脚出现干裂的情况，日常生活中应该尽量减少接触冷水。冷水的刺激容易让皮肤的皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥度提高，干裂程度增加。所以平常要多注意一些，洗手的时候尽量用温水，不要被冷水刺激到。

3、给双手戴副手套

做清洁工作时，养成戴手套的习惯。不论会不会碰到水，戴上手套，可以有效避免接触洗涤剂。手套应戴得宽松些，感觉会比较舒服，也不容易引起刺激。

老年人冬季锻炼要注意什么

1、老年人冬季锻炼要注意什么之不要仅从事一项锻炼

如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。

2、老年人冬季锻炼要注意什么之不要剧烈运动

老年人的肌肉在慢慢萎缩，住养老院花多少钱，肌肉的力量也有所减退，***系统反应较慢，所以选择一些缓慢、放松的运动，能使全身得到运动，如太极拳、慢跑等。

3、老年人冬季锻炼要注意什么之不要即时凉浴

运动时血流量加速，扩张，大量排汗。如即时凉浴，遇冷刺激后引起体温骤降，机体血管突然收缩，使***系统失调，肌肉抽筋，而且引起***、等***。

4、老年人冬季锻炼要注意什么之不要激烈竞赛

老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。