干果种类之板栗
板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，素有的美板栗(7张) 誉，在国外它还被称为“人参果”。据科学实验证实，栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70．1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种***和微量元素。特别是***C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高。
***认为，栗有健脾、强身健体、益胃平肝等***。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载，“研，和蜜涂面，展皱”。瞧，还有美容作用呢！栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗一些***的***。但多食可滞气，致胸腹胀满，故一次不宜吃得太多。
不同年龄的干果的吃法也是不同的
【河南品沃】员工福利礼盒给大家说不同年龄的干果的吃法也是不同的哦。河南品沃实业，是一家***从事节日食品礼品批发 渠道供应 和产品服务的公司，主要经营 端午粽子 鸭蛋 中秋月饼礼盒 春节年货礼品。
2岁以下的宝宝：将坚果用磨碎机磨成粉状或制成酱，拌入菜、粥或是饭中，不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。
2岁以上的宝宝：可以吃整粒的坚果了，也可以用坚果制作点心、甜食、做菜、做各种粥羹，所有果仁都可以用来做甜点和包子的馅料。
