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“不动”是腰椎酸痛的主要肇事者？对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，石墨烯发热***会销评点礼品，或者坐在电脑前面打字，石墨烯发热***OEM，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体相对来说比较好。在办公室里不适宜做太大幅度的运动，但是扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。
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端正坐姿是减轻腰椎压力的第1步：坐着时，腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的连线与地面垂直；千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力；坐在电脑前：除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。
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患者在使用***期间，还应在医生指导下，逐渐增加腰背肌锻炼，石墨烯发热***，以防止和减轻腰肌的萎缩。在症状逐渐消退后，应去掉***，可在出外时、要较长时间站立或一个姿势坐着时需要佩戴。对于腰椎间盘***后的患者佩戴时间以3-6周较为适宜，不宜超过3个月，根据病情适当调整时间。
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