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抗糖化是什么？

抗糖化，顾名思义就是抗糖化反应。

糖化反应是指糖和胶原蛋白在特定条件下反应产生褐色大分子成分，我们叫它糖化蛋白。

举个例子，我们生活中常见的糖化反应就是做糖醋排骨的时候用糖给排骨上色的过程，这就是糖和蛋白发生了糖化反应。

为什么要抗糖化？

糖粘附在蛋白质会产生一种聚合物AGEs（晚期糖基化终末产物），这种聚合物非常可怕，会导致周围的胶原蛋白脆化萎缩，体现在皮肤表面则是皮肤缺乏弹性、松弛等各种肌肤问题，再加上糖化蛋白是棕褐色的，这种颜色会直接导致皮肤暗淡黑黄，***终向黄脸婆迈开一大步！

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如何去抗糖化

控制血糖

从以形补形朴素的迷i信观就能得出，鲨鱼计划多少钱，少食用糖分含量高的食物就能有效抗糖。

虽然这个观点不一定对，但是也有它的道理。人在摄入食物后会分解为葡萄糖等糖类。摄入的量越多，糖化的速度就越快，鲨鱼计划***，也就越容易产生AGEs。

因此只要少食用含糖量高的食物以及精制碳水化合物，就能减缓糖化速度，鲨鱼计划价格，也就能一定程度上控制糖化。

***糖化

前面也提到，鲨鱼计划，抗i氧化物可以***糖化反应。所以抗i氧化约等于抗糖化，也就是说只要摄入抗i氧化物就能***糖化。

在生活中容易补充的抗i氧化物有***C、***b5，摄入***就能简单有效的***住不受控制的糖化反应。

适量运动

运动虽然说和糖化反应毫无关系，但是运动会增强体质，促进新i陈代谢。运动量越充分，糖分在体内被化解的速度就会越快，在对身体造成伤害之前就能被排出。因此，运动也是抗糖的有效手段之一。

糖化说起来挺吓人，实际上只要姐妹们能做到管住嘴迈开腿，所有问题都将不再是问题。

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糖化反应导致的***不可逆

糖化会导致皮肤***的原理在于，糖会和***内的蛋白质、脂肪和核酸（DNA、RNA）分子结合，结合后产生了糖化总终产物AGEs，AGEs的不断累积会产生很强的***力，比如让胶原蛋白会失去弹性、僵化，再也不能为咱们的皮肤撑起一片天，皱i纹、毛孔粗大、下垂的问题就来了。

除了祸害胶原蛋白，AGEs还会诱发炎i症反应，减少细胞增殖、增加凋亡和***，并且会和光老化互相交叉协作，让皮肤的***过程加速。

所以，糖化的产物AGEs才是“皮肤杀i手”。