水果食材
***近大热的牛油果，富含蛋白质，增肌，沙拉轻食培训，美容，这简直是为轻食量身定做的食材。
番石榴水分丰富，膳食纤维多，福州轻食培训，***重要的是它的卡路里和脂肪含量比苹果还要低上一半，轻食怎么能少了它。
牛油果吃得太多i
牛油果可以说是轻食里的明星食材，无论轻食餐厅还是健身达人，总能从他们的食谱里看到牛油果的影子。
而且网上还有各种牛油果***的帖子，可是如果***的妹子信以为真，沙拉来放个牛油果，打奶昔再来个牛油果，那***之路真就遥遥无期了。
因为，牛油果的里面的能量实在是太高啦！
2个牛油果可食部大约有200克，能量大约有400千卡，很多女性一顿早餐都摄入不了这么多能量。
不过也不要因此而完全排斥牛油果，毕竟其脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸为主。
也就是和橄榄油的主要脂肪酸一样，可以替代油脂给沙拉调味，轻食餐厅培训，也能补充日常膳食摄入比较少的单不饱和脂肪酸。
还要提醒***的妹子，别再问吃什么能***，并没有！只是有的食物能量密度低点，多吃几口也摄入的能量少点罢了，比如各种叶子菜。
而牛油果就属于能量密度高的食物，多吃几口能量就会摄入很高能量。
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悠式生活，用轻食主义慢享
早餐时段
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