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我们今天就从日常生活的点点滴滴着手，告诉你在生活中如何正确使用腰部，避免损伤腰部。日常做到正确站立行，坐姿与仰卧和站立姿势相比，坐位姿势腰部受力比较大。所以建议减少坐立时间，尤其是腰痛期间。坐位时选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺起，不要“弓腰”，***，“弓腰”在坐位姿势中***伤腰。
站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，***厂家批发，保持腰部在正上方，这样***省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。
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对于长期需要坐、站的人群，建议坐、站的时候就要佩戴***，因为很多时候坐着、站久了，腰部的姿势就不自觉地歪了，很容易劳损而发病。佩戴***一般3~6周为宜，一般使用时间不要超过3个月。这是因为在发病期，***的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于******。
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“不动”是腰椎酸痛的主要肇事者？对于腰椎来说，走着比站着好，***可提供负离子检测报告，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，***厂家***，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体相对来说比较好。在办公室里不适宜做太大幅度的运动，但是扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。
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