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对于不同的***如何挑选这件事来说，对于不同的***是否有着不同的挑选方式，这点是没有的，***厂家***，我们挑选***主要还是从这三点入手。（材质、设计、配件）我们要知道所有的***的设计原理是对膝盖起到加压、固定、保暖、支撑和防护的作用，其他的什么都是扯淡。所以我们要从设计、材质和配件上入手挑选适合自己的运动***。
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大众类***选择注意事项：1.一定不要过紧，很多老年人以及骨关节患者觉得***越紧越好，这是完全错误的，佩戴过紧的***会压迫关节周边的血管，建议略微能给皮肤一些压迫感就是相对来说比较好的力度。
2.一定不要长时间使用，很多骨关节患者对***产生了依赖，***厂家批发，殊不知长时间佩戴导致自己本身就不太坚强的股四头肌出现萎缩，很有可能加重骨关节的病情。
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上下班是***的好时候：第1个动作就是迈步登楼梯：在平时上下班的时候就可以迈开步子登楼梯，也就是把一只脚放在一个固定的物体上面，***，让大腿呈垂直线弯曲，再用另外一只脚踏到固定物体的上面，这样的动作就是迈开步子登楼梯的动作，做这一组动作的时候要反复做12到15次，这样效果比较好。
第二个动作就是骑自行车：骑自行车的这个动作可以增大***小腿的肌肉和四头肌，提高***腿部的整体力量，***贴牌，也就可以促进膝盖的健康了，所以人们要骑自行车的话，可以每天骑15分钟左右，也可以躺在床上面做骑自行车的这个动作。
第三个动作就是深蹲：深蹲也是可以很好的保***关节附近的肌肉群的，也可以锻炼这些肌肉群增强四头肌和臂大肌肉的力量，在深蹲的时候需要把身体尽量往下沉，这样效果会更加好。
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