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械的把手上,能让你多燃烧掉10%热量。纽约罗弗特杰姆健身馆的馆
长肯·菲茨杰拉德说:当你身体靠在把手上时,运动量就打了折扣。
那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的***时间。同样是半小时的有氧运动,有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏。

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