动作幅度:是指做动作时,身体或身体的某一部分所移动距离的大小.幅度越大运动量就越大.因此,选择不同幅度的动作,是调整运动量的有效手段之一.
动作路线:是指做动作时,身体或身体某些部位运动轨迹的联系.动作路线的改变,对培养协调能力有着直接的影响.如两臂前后绕环等.
动作频率:是指单位时间内动作重复的次数.在同一时间内动作重复的次数越多,肌肉的负担量就越大.在徒手操中可以利用动作频率的不同来增减运动量.
动作速度:是指在单位时间内身体或身体某些部位移动的距离.如两臂向后绕环,一拍一次与两拍一次的动作速度就不同前者比后者快一倍.所以,动作速度的快慢也影响着运动量的大小.和肌肉的负担量的方法之一.
一级方程式引进讲堂
在新课改的指导思想下，充分将喜欢田径的教材和理念遵从到体育教育中，坚持“健康d一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，培育学生“终身体育”的理念。
让孩子们快乐地参与体操活动，不像竞技体操那样追求竞技性，其教学内容注重趣味性和性，教学方法体现灵活性和多样性，锻炼过程讲究化和自觉性，器材设备确保安全性和多彩性，教学结果以人为本，因人而异，量力而行。
