二、解决腿部力量问题
部分学生腿部力量差，起跳高度不够。把小垫子成“人”字形，按间隔1米间距摆好。全班分成4个小组，每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳，跳起后大腿尽量靠近腹部，柔道垫多少钱，然后跳过体操垫，双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点，男生跳的垫子间距可以远一点。在上课时，教师安排学生分成4组，听教师口令，4个小组的 人同时跳过，柔道垫，教师点评，跳得高的给予表扬。然后 排4位学生跳过，第三排再跳，标准柔道垫， 后四组学生全部通过。循环跳、重复跳，每堂课可以***学生跳10分钟左右。
在分析奥运会前景时，薛炼对女子大级别寄予了期望，认为中国队可能会在69公斤级和75公斤级上有所作为。去年世锦赛时，中国队在这两个项目都取得银牌。今年年初里约奥运会测试赛，周凤又在69公斤级决赛中击败加拿大选手获得 。
这一测试赛上中国队尽遣主力， 、加拿大、俄罗斯、巴西等另外7支***也都派出一线队员，武校专用摔跤垫报价，比赛成色尚可。
我们现在处于个别级别 如果发挥好能拿到 ，摔跤垫 摔跤垫子找活力里约奥运会摔跤一***生18块 ，男子古典跤、自由跤和女子自由跤各有6枚，柔道垫生产厂家，比赛时间从8月14日持续到21日。
摔跤：摔跤从奥运会上已经被列为正式比赛项目。比赛场地典型尺寸见下表主赛区(PA)直径11m或8m(日本)覆盖一个垫子总赛区(TA)12m×12m注：主赛区场地通常是抬高的，为地面之上1.1m。
跆拳道：源于东亚地区。2000年正式列入奥运会比赛项目。跆拳道的比赛场地长12m、宽12m的水平、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地***长8m、宽8m的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5cm宽的白线划分。
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