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喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多，枫桥桶装水，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水***i好别喝。
水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的***i高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。
但桶装水的***i佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的***过多，就不宜再饮用。
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每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，桶装水价格，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天***少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？
其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，***需要的水，很大一部分来自于食物中。
6杯是***i低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
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饮水机从来不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶装水哪家好，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖***，如大肠杆、葡萄球等。
所以，***i好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
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