头颈前伸为何会引起酸痛？
1）增加***的压力。头颈每往前伸1英寸，则会给***额外增加10磅重量。也就是说，头颈每往前伸1厘米，则大约给***增加1.79千克的重量，相当于挂了两个矿泉水瓶（一个1000克、一个790克重）在脖子上。
2）随着头颈姿势的前伸，为了维持***的稳定性，***附近的肌肉、***、韧带等***处于过度伸展的状态。长时间维持头颈前伸姿势，则会导致这些肌肉***过度伸展，***的训练方法，引起疼痛。
而且，长期处于头颈前伸姿势，除了容易引起***疼痛等不适，还有可能会形成驼背、圆肩等不良体态，甚至可能会导致***间盘突出、***关的节炎等******。
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电脑族休息时可练习***操
电脑族们在休息时间可练习***操。眼下，******已成为电脑族的职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到***受伤，再去接受治的疗，***，还不如先发制人，主动出击，***训练操，让***受到精心照顾。下面，***训练器，我们且看看***们是如何对此做解释的吧。
5分钟***操。利用工间休息练习一下***操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和，这样可以很好地******。
学会自我按的摩。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
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如何保护自己的***
各位大神对于***的病的肌肉因素如：拉伸、训练、以及***的病的姿势影响都说的很棒了。那么我今天从整体***的角度来讲讲***的***！任何***都需要整体观！你以为***曲度变直，就和胸椎一点关系都没有吗？殊不知，有很多人的***曲度变直，其实是个结果，而其原因是由于胸椎的曲度增加（尤其是上胸椎曲度问题，在当今社会很常见）。
你以为一侧斜方肌的紧张就应该多拉伸这一侧的斜方肌吗？殊不知，这一侧斜方肌很可能已经被动拉长了，你感觉紧很可能是由于有身体其他的力学因素存在导致这个肩膀一直偏低，所以越来越多地拉伸可能短时间会让你很舒服，但是属于饮鸩止渴，后果不堪设想！
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***-内蒙古康世品物-***训练操由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.）在***产品这一领域倾注了无限的热忱和热情，康世品物一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：冯经理。
