宿便的典型体现：天天排的便仍有残便感， 或长时间一周内持续3天以上不排的便、毒的素蓄积的成果：皮肤粗糙，腹的胀，腹的痛，大肠的***。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
铲除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法现在主要有三种：①机械疗法；②药的物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较苦楚，药的物疗法虽然能铲除体内宿便，但凡药三分毒，所以***科学的清肠方法便是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保的健食品外，***的经济、***的有用的便是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动操练。挑选喜欢的运动项目，并锲而不舍地参与操练，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道活动，加速排出粪便，使肠道内菌群坚持平衡，避免肠道老化。
3、三是要有愉悦的心境。肠道是人的“第二大脑”，心境的好坏关乎到肠子的安危和消化功用的健全。
五官之中，唯有嘴唇***“善变”，会随从外界环境而变化无的常，如依据气候而变得湿润或单调；还会因为***“内部环境”的纤细改动，而呈现不同的色彩和情况。
***以为，“唇舌是反映身体健康情况很重要的部位。舌在口腔之内，而唇露出在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，***内部气血的盛衰、脏腑的盛衰，常常能从嘴唇的方位***早体现出来。
嘴唇的色彩、光泽和质地等，都是折射体内气血情况的一面镜子，我们的身体好不好，嘴唇会用自己的言语奉告我们。下面为你翻译一下 “唇言唇语”吧。
嘴唇青紫发黑
说明“你需求健脾活的血”
嘴唇青紫发黑，常常是体内有瘀的体现，也往往伴有心烦胸闷、体内无名苦楚、失的眠多梦等症状。
健脾活的血计划：
此时宜健脾益的气、活的血化的瘀，可用人参、三七、当的归、黄芪、益母的草、黑木的耳、莲子、桑椹等进行***。
若***嘴唇青紫，伴有手指、脚趾甲青紫，并且有安静时色彩较淡，活动、哭闹后色彩加深的情况，宜先到正规***查看。
除了以上唇色特有的语言外，还想对你说几句“健”言：
1. 假定你唇质柔软细腻、有光泽，有时散布着细密的竖形条纹，但色彩淡红而均匀，说明其体内脾胃运化气血功用强旺的，***内气血工作不温不火、无阻无碍，这正是健康长寿的象征。
2. 人在年迈的时分，肾气开始衰的退，上唇会悄悄向内缩短，这是正常的生理规矩。但不论男女老少，唇质一旦呈现了焦枯而晦暗的情况，常常是病邪深化脏腑、或体内脏气亏竭的体现，宜及时就医查看。
五官之中，唯有嘴唇***“善变”，会侍从外界环境而变化无的常，如根据气候而变得湿润或单调；还会由于***“内部环境”的纤细改动，而呈现不同的色彩和情况。
***以为，“口舌是反映身体健康情况很重要的部位。舌在口腔之内，而唇暴露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，***内部气血的盛衰、脏腑的盛衰，常常能从嘴唇的方位***早表现出来。
嘴唇的色彩、光泽和质地等，都是折射体内气血情况的一面镜子，我们的身体好不好，嘴唇会用自己的言语奉告我们。下面为你翻译一下 “唇言唇语”吧。
1. 嘴唇色彩淡白
阐明“你需求补益的气血”
嘴唇淡白的人，因大脑简略短少气血的滋养而变得健的忘，四肢也常常处于一种筋疲力尽的情况，懒得动弹，人不想说话，总想睡觉。男性短少奋斗的动力，女人则常常对性短少喜好……这些都与脾胃功用相关。
***以为，嘴唇色彩淡白，可能是脾胃生化的气血出了问题。现代人脑力劳动强度大，需求考虑的问题真实太多，而思则伤脾，直接影响***的消化与吸收功用。久而久之，嘴唇的色彩也就逐渐暗淡了下来。
补益的气血计划：
嘴唇淡白的人，***宜补益脾胃的气血，主张多吃布满能量的根茎或种子类食物，如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、马铃薯、芡的实、白扁豆等。
还能够常常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决的明子、金针菇等以搀扶***正气，建立***的防护屏障，抵御外邪对脾胃的侵袭。
