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许多人在某种程度都有姿势上的问题，由于初期动作简单，这种问题一开始不会有太大的影响，所以常常不被注意，但当你跳到技巧的时候，总有一天这些问题会显现出来。在舞蹈来说，身体垂直被视为重要的一部份，因为只有身体垂直，才能到达地面；很多人站立时，还可以做到身体垂直，一旦身体移动时，少儿舞蹈培训考级，就变得或多或少的扭曲，以致指影响正常的活动。
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国标舞，少儿舞蹈培训机构，来源于各国的民间舞蹈，国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。交谊舞的要求相对低一些。交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞依然有自己的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞。
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耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。三，两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。
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