瑜伽需要循序渐进
瑜伽练习和学习不是速成的，仅凭几个月的学习，你也只是懂得了皮毛，几年练习才只是在身体上对瑜伽有了自己的认识，十年经验才渐趋成熟。然而每次练习时，其实都是新开始，因为你都要放下过去的认识去接触瑜伽，让新的感觉注入你的身体和内心中。
很多人急于求成，带着功利心和攀比心去练习瑜伽，每一步都容易走快，丢失对自己整体的觉察，会带来更多的评判和对自己的不信任。因为你一旦在意识里出现了对比，就会有了对自己的不满意或者满意的想法。
不满意的想法是“我不够好，我很笨，我做不到，我不行·········”。
满意的想法是“我很棒，我很厉害，我能做很多别人做不到的········”这些都是妄念！
这些想法，让你觉得“你的瑜伽”是这个样子时。这不是对瑜伽客观的真实的体验！在那一刻，你对瑜伽的探索已经缺乏了，你很容易把自己拉入你设定的想法里。
练习瑜伽就能促进肌肉的平衡发展，调节身体易劳部位。
还有助于保持平衡，使你既可以强壮又不容易受伤。
一种感觉：那你会很棒棒哦~
精神更集中
说到精神集中，瑜伽一直都是练习注意力和集中精神的好方法。
我试过，一旦心思溜到别的地方，瑜伽动作就做不成，江西瑜伽课，精神集中是练习瑜伽的一个很重要的因素。
做瑜伽的时候，上瑜伽课，注意力要完全集中在呼吸上，肌肉的运动顺畅地互相渗透。
在泳池里，也会潜移默化的强烈关注呼吸模式和肌肉协调，从而提高练习的质量。
想在水里***运动，这些细微差别还是不可忽略的。
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