室内健身器材-户外大有健身器材-室内运动健身器材

室内健身器材杠铃杆：我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆20公斤，一根是1.5米的新手杆9公斤。因为女生力量水平有限，像卧推、推举这样的动作可能标准杆都推不起，那就需要买一根新手杆练习动作了。强烈推荐大家去五金店买一根直径30MM的PVC管，学习动作，拉伸关节都超好用的。室内健身器材

功能：这特么要怎么介绍，基本上力量训练就靠它了，室内健身器材，深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、。。。

杠铃片

杠铃片的规格很多种，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。

大片买了胶片，为了方便做硬拉，而且价格便宜，10块钱一公斤，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。室内健身器材

还有就是5公斤以下的小片，2.5公斤买的是这种包胶的，质量很不错，还有1公斤、0.75公斤、0.5公斤、0.25公斤的举重小片，想加多少就加多少，室内运动健身器材，0.5公斤的往上加都可以。

室内健身器材弹力带为什么推荐？

弹力带简直就是健身小白的福音，简单到看个剧的功夫都可以锻炼。

可以任意折叠，轻松塞进双肩包或是行李箱，室内健身器材厂家，在你出差或是短途旅行的时候，随时随地就能练起来。

而且，练肩、练胸、练……全身都能动起来。具体的使用动作网上一搜一大把，只要跟着练就行。

跳绳可以在楼下使用，非常方便，用来热身非常合适，预热关节。

前一阵每天下楼和一群小屁孩一起跳绳，因为他们考试竟然要考跳绳，惊掉我的下巴，原谅我的无知，小朋友妈妈还让小朋友跟我学习跳绳，也是让我这个老阿姨自豪了一把。

我目前用的是这款，这个可以计数，就感觉有人在陪着自己一起锻炼。室内健身器材

室内健身器材跑步机

这应该是认知度高的健身器械了吧，所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

对于跑步机的争议更多的是在于和户外跑的对比层面，有人说跑步机对膝盖的损伤较小，有人说室外跑的锻炼效果更赞，说说我的感觉：我一般很少在跑步机上跑，一是因为半封闭的空间空气流通不是很顺畅，加上夏天健身房的空调温度较低，室内健身器材组合，汗没暴出来冷气却了。另外不知大家有没有这种感觉，跑步机上跑1个小时没太多感觉，较低的配速路跑半小时体力消耗就很大，其实不难理解，跑步机上不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑带是自动向后运动的，这是跑步机真正比路跑省力的地方，而路跑不仅要克服风阻，还要不时的根据路况的上下坡高低坑做调整，对身体能量的消耗其实更大，主要的是跑步机没有了音乐或影视剧乐趣会大打折扣，而沿途的风景却不会重复。至于跑步机减震对膝盖有保护一说我不敢苟同，膝盖真正受损不管路跑还是跑步机都不建议再进行，而跑步的姿势只要正确，路跑还是！室内健身器材

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