***吃哪些对身体好?
(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含***B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部燃料。
(9)低脂牛奶：纽约西奈山中心研究发现，让有经前***的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，14岁女孩忧郁症的表现，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或***了。而日常生活中，钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有的钙。
(10)鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
忧郁症的躯体症状
忧郁症早期症状
1.***心情水平不一样，可从轻微心情不佳到忧愁、消极、崩溃。***觉得心情复杂，生活没意思，开心不起來，忧心忡忡，度日如年，痛楚煎熬，深圳抑郁，无法自拔。有一些***也可发生***情绪、易兴奋、惶恐不安。
2.丧失兴趣爱好是******常见症状之一。丧失以往日常生活、工作中的热诚和快乐，对一切事都兴趣索然。感受出不来承欢膝下，对以往喜好不屑一顾，常关门独居生活，生疏亲朋好友，逃避社交媒体。***常主诉“没有感情了”、“感情发麻了”、“开心不起来了”。
3.精力丧失，疲倦无力，洗漱间、着衣等生活小事艰难费力，心有余而力不足。***常见“精神错乱”、“泻气的足球”来叙述自身的情况。
4.个人评价过低：***通常太过抵毁自身的能力，以抨击、消沉和否认的心态对待自身的如今、以往和未来，这也不好，那都不对，把自己说得一无是处，发展前途一片黑喑。明显的愧疚、愧疚、没用感、无价值感、无力感，心理烦躁症，比较严重时可发生自罪、疑病意识。
5.***呈明显、不断、广泛抑郁状态，专注力艰难、***下降、构思阻塞、精神萎靡，但有一些***则主要表现为躁动不安、***情绪、***不安和激越。
父母的那些个人行为非常容易使孩子***？
三、过多干预与维护很多家长一直强加在孩子们自身的期望和她们觉得好的物品。对孩子的一切的选择都干预了她们的兴趣爱好、喜好、个人行为。家长太过的维护，会让一些孩子故意对着干，乃至出走。一切过激行为都是会产生消极情绪榨取***心理，有可能导致少年儿童***、抑郁情绪。
四、抑止孩子们的眼泪家长对男孩的教育是“男孩有泪不轻弹”，害怕孩子哭。但实际上，抽泣是一种缓解压力的主要方法，是自身***的一种合理方法。家长难过孩子哭，得忧郁症的反应，又觉得烦心，因此常见训斥，吓唬，***等方式来阻拦孩子哭。这会加剧心态压抑感，对孩子不太好。
