很多陆地运动项目中，力量训练都是非常重要的一环。但对于游泳来说则并非如此，尤其是对于***游泳，力量训练过多反而适得其反。在游泳过程中，肌肉始终随着划水从松弛变紧再松弛再变紧，周而复始。就像很多根橡皮筋，以不断松紧松紧的方式做功。
游泳前的陆地热身，我们要尽量使肌肉松弛，暑假游泳培训中心，尽量让韧带拉开，就像很多根松弛有度的橡皮筋，游起来才会更加放松，游泳培训中心，而僵硬的肌肉游起来则非常累。如果你力量训练过多，形成了那种紧实的大块肌肉，其实并不适合游泳这种工作方式。这也就是为什么游泳运动员的肌肉看起来都非常匀称。对于我们***学习游泳，注意避免过多练习力量，力量练习并不会对游泳产生多大的帮助。只有具备一定游泳基础并且达到一定的日常训练量以后，适当的陆地力量辅助训练才会被增加到训练计划中来。
虽然蛙泳可以在较短时间内入门，要游的好却很难哦。还有蛙泳有个致命伤：蹬腿时为了小腿内侧对水，必须外翻膝盖和胫骨，这个是反关节动作，会对膝关节内侧副韧带造成负荷。
长距离的蛙泳、剧烈地蛙泳、单一集中的蛙泳对膝盖都是一种伤害。其实要孩子真正掌握游泳，不可以一开始就直接学动作，一步要先学踩水和换气。游泳也是有等级的，根据《上海市中小学生“人人运动，学会游泳”等级标准》，上课的时候也分为一个个级别的学习。
小孩子学游泳的佳年龄其实是在4-8岁这个时间段，因为孩子在母腹中就已经学会了屏气的本能，所以在这个时间段去学习游泳的话，其学会的效率更高。所以不管是不是这个时间段，有时候小于四岁，或者是刚出生不久的***也是可以去游泳的，因为游泳对于孩子的好处是非常多的。游泳培训中心
如果错过小孩学游泳的佳年龄那也是没关系的，因为在孩子学习游泳的时候，有家长陪同，并且根据孩子的的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。再加上制定一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，那么就能够让孩子对游泳产生浓厚的兴趣，那么学会游泳的速度也是很快的。而之所以即使错过佳年龄段也是需要让孩子学习游泳，是因为多多游泳的话 ，对包括***在内的儿童***的抵抗力更强，让孩子具备更好的协调和平衡力，帮助他们更熟练的完成运动技巧。另外，游泳培训中心报名电话， 让孩子具备更好的与他人合作的社交能力，能够更快的融入到小组里，较轻易的克服同伴带来的失望情绪。
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