消除户外拓展之后疲劳感方法
拓展训练或是户外活动后***会造成一定的疲惫感，这具体表现在三个层面：肌肉劳损，***系统疲惫，内脏疲惫，运动后造成疲惫感是一切正常的，但假如疲惫不可以立即清除，便会危害学习培训与生活，损害***，怎样加速消除疲劳呢。
1、确保睡眠质量。
睡眠质量时消除疲劳，***元气的好方法，睡眠质量时大脑皮质的激动全过程减少，身体吸收代谢处在低标准，拓展培训中心，而合成代谢全过程则相对性较高，有益于身体动能的堆积。
2、梳理主题活动和肌肉。
梳理主题活动和肌肉按按是消除疲劳，推动精力修复的一种优良方式，教练，选手应给与充足的高度重视，梳理主题活动使肌肉放松，可防止因为部分循环系统阻碍而危害新陈代谢全过程。
进行户外拓展训练时，参加者使用的户外安全器材须经 UIAA (国际登山协会标准)和 CE (欧洲标准)认证。另外，在拓展训练过程中所涉及的设备使用人员都要接受***登山协会设备使用培训，下面是具体安全设备的常用分类：
一、安全帽
与高空保护培训。安全装备包括：攀登头盔、静力绳、动力绳、辅绳、扁带、下降器、快挂、成型扁带、安全保护绳（主绳）、主锁、钢锁、安全带、上升器/下降器、止锁保护装备、标准下降器（8字环）、快挂、挽索、滑轮等安全装备。
二、安全带
为操作高空项目的人员和保护人员提供舒适安全的固定，便于与保护绳连接，北碚区拓展培训，可以将坠落的冲击分散到腰部和腿部，而不仅仅是腰部。根据连接方式的不同，分为坐式安全带和全身安全带。
三、扁 带
项目操作时连接固定或软性连接时使用。按连接方法的不同分为手工打结（Runner）和机械缝(Sling)两类。
四、头 盔
在项目操作过程中保护头部，避免头部受伤。
五、铁 锁
用来连接绳子与保护点、安全带与保护/下降器、携带器材等，在保护系统中铁索做刚性连接。
六、保护器或称下降器(belay/rappel devices)
在保护和下降过程中通过它与绳子产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。常用下降器有8字环和ATC。
七、上升器
在攀登过程中起到借力和保护的作用，分左式和右式两种，适应不同用手习惯。
八、下降器
有 8 字环、 STOP 和 GRIGRI 等几种，用于高空中操作、保护、救援等，拓展培训价格，承受压力不小于 25KN。
户外拓展培训项目包含有哪些？
一、荒野求生
丛林、沙漠、海洋、峡谷、高原等多元化地理环境，深入荒野，探索原生态自然世界的秘密。
二、极限生自存
极限***，生者为王。面对荒野困境，借助绝壁攀升、净水生火百、求生食谱等技能快速制定生存方案，执行力拓展培训，克服困难，开拓生存智慧。
三、课程的启发
通过体验贝尔生存课程，使学员能够去探索广阔世界，在自然环境中得到启发，实现自我度突破，在遇到挫折时具备直面困难的勇气和解决困难的决心。
执行力拓展培训-美州虎有限公司-北碚区拓展培训由重庆美州虎户外运动有限公司提供。重庆美州虎户外运动有限公司位于重庆市江北区铁山坪翠微路平安花椒鸡基地。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前美州虎在教育、培训中享有良好的声誉。美州虎取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。美州虎全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。同时本公司还是从事重庆***cs拓展训练，重庆***cs场地，重庆美州虎户外运动有限公司的服务商，欢迎来电咨询。