生活方式的改变:******的关键一部分
改变生活方式是解决***的简易而强有力的方式。有时他(新的生活方式)很有可能便是你所须要的(协助)。即使你还是必须别的方法，改成恰当的生活方式可以幫助你更好地解决***并避免它发作。
改变生活方式以解决***
1.锻炼按时锻炼在解决***层面与用药解决一样合理。锻炼不但能推动脑内啡和别的能令人感到高兴的人脑化合物的代谢，还能像抗抑郁***一样推动新***细胞的成长和联接。你无须为了更好地得到如此的益处而开展长跑训练。即使每日慢走半小时也有非常大的不一样。为了更好地达到好的实际效果，请在大部分日里头开展30至60min的有氧运动***。
2.自我认同强劲的社交媒体可以降低孤单情况，这也是造成***的一个重要风险因素：避开社群营销，长期性处在孤单情况。常常与好朋友和家人保持联络，或是考虑到参与一个团体或团队。参加志愿服务活动是获得社会发展协助的好方法，而且能在帮助他人的与此同时战胜自己。
忧郁症吃什么食物？
1、养心粥：作法：莲籽、桂圆肉、百合花各20克，稻米150克。以上中药与稻米清洗后加水适当同熬成粥状就可以。服用方式：每天晚上1次。有养心之效，可******、***症等。这款粥品味美甘甜，不但可做为忧郁症的制疗方式的用处，平常情绪低沉，光明区抑郁，偶有***症也可食。
2、夜交藤枣仁粥：作法：夜交藤、炒枣仁、枸杞各15克，稻米150克。将以上中药与稻米淘净加水适当一同熬成粥，我患上了抑郁怎么办，就可以服用。服用方式：逐日1次，临睡前1钟头服用。这款忧郁症饮食疗法粥品具备开胃效果。
3、何首乌黑桑葚粥：作法：何首乌20克、合欢、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎制，得了产前抑郁怎么办，去渣拿药汁300mL再与小米汤同煮5分鐘后就可以。服用方式：逐日2次、有滋补***之效，不但可用以忧郁症饮食疗法，对***症、忘掉、心烦也是有不错的提升***。
以下是整理的15句不能对***患者说的话
1. 别人比你还惨!
2. 明天就会好了
3.生活就是不公平的
4.你必须去面对它
5.生活在继续
6.我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过
7.你这样太自私了
8.出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉这一切
9.你搞得我心情也不好了
10.你到底在抑郁什么?
11.别自怨自艾了
12.你出去跑跑就好了
13.你就是需要出去透透气
14.每个人都在应对各种问题，为什么你就不行
15.你很坚强，你会没事的