中学生普遍的情绪困扰——***
情绪并不是一成不变的，同一天里大家会发生各种各样不一样的情绪。对于同一件事情，念头和方式的更改也会导致情绪的转变。但当负性情绪抗压强度较高或延迟时间较长时，就会对学生的学习生活造成不良影响，抑郁，并慢慢转变成情绪困扰。情绪困扰包含害怕、***情绪、固执、***等。我国中小型学生身心健康行业分析报告(2019))强调，中学生比较常用的情绪困扰关键有***症和***情绪，一小部分学生还会继续主要表现出兑社交媒体的恐俱。
***是一种由情绪消沉、冷淡、消极、失等组成的复合型情绪，是青少年多见的消沉情感体验。当青少年历经和其他人的关键关联开裂或每日任务不成功时都有可能会感受到这类情绪。来源于2010年北大家中跟踪调查的数据信息发觉10-15岁少年儿童青少年中，发现朋友抑郁怎么办，有20%的少年儿童青少年觉得不高兴，22%的少年儿童青少年对将来欠缺自信心。
***情绪的产生是常规的，通常会在一段时间后自主消散。但也有可能存有一小部分学生无法自我调整，乃至发展趋势变成忧郁症，这类状况必须老师相对高度警。当发觉学生情绪消沉、兴趣爱好减低且不断两个星期以上时，16岁忧郁症的表现，教师必须提议学生寻求帮助心理辅导老师或有资格的心里咨询师。
***不要吃哪些食物?
***患者在平时应该避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类，容易导致身体上火的食物，也不能吃羊肉和狗等温性食物，因为这些食物很容易导致身体上火，就会影响患者的情绪，尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现身体或上火症状的，而且会影响肠胃的吸收消化功能。***患者不要吸烟喝酒，吸烟喝酒只能缓解一时的症状，长期吸烟喝酒只会形成不好的循环，会导致病情更加严重。
1、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
2、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发***的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
***的饮食是相当关键的，虽然与饮食没有直接的关系，但是饮食可以增强患者的体质，当身体得到***的时候，那么心理状态也会自然改善，饮食调理也是可以起到辅助***的，孩子得了忧郁症怎么办，所以***患者千万别忽视了饮食调理。
***容易与哪些***混淆？
排除标准：
1.不符合脑器质性精神障碍、躯体***与精神活性物质和非依赖性物质所致精神障碍;
2.可存在某些分裂性症状，但不符合***的诊断标准。若同时符合***的症状诊断标准，鉴别诊断可参考分裂情******的诊断标准。
主要跟以下几种***鉴别：
1、内源性***：包括单相***，双相***(既有抑郁发作，也有躁狂发作)，以及与***有关的***。
2、体因性***：各种身体和******所致，也包括***和各种***物质所致者。
3、心因性和反应性***：心因性***照例一生只发作一次。如果发作两次，应该视为偏离常态的人格之反应，或者根本就是内源性***。
