控制***的认知策略：
不要对事情产生灾难化的想法。当我们感觉大祸临头，甚至会出现无法换回的局面时，要提醒自己，对大多数人而言，我们所害怕的事情并未发生。即使害怕的事情真的发生了，云南青少年心理咨询，后果也没自己想象得那么严重。为了检验我们的想法，可以对面临的事情或状况做一个客观的风险评估，因为一旦我们有灾难化想法时，往往就会失去客观看待事物的能力，这时候需要冷静下来，思考自己的处境，考虑可能出现的很坏结果，评估结果发生的可能性。
帮助我们客观看待自己的处境，另一个有用的策略就是，写下支持和反对我们灾难化想法的全部依据，这样可以更清晰地呈现出结果发生的可能性以及严重程度，从而使我们能够做到客观评估和合理应对。当然，当我们感到***的时候也可以用一些简单的话语提示自己，给自己一些积极的、轻松的心理暗示，如可以对自己说“放松!”“不管发生什么情况，我都能对付。”“这确实很让人头疼，但也没什么大不了的。”等。
心理咨询是一项助人的工作，心理咨询的首要原则是：即使不能帮助到来访者，也需要避免给来访者带来新的伤害，所以在心理咨询的设置中，职业道德的伦i理设置是非常重要的。
1、 价值中立。在咨询的过程中，咨询师必须抱着实事求是的态度，不能对客观事实进行歪曲和臆测。在咨询的过程中，咨询师要避免把自己的价值观强加给来访者。
2、尊重来访者意愿。来访者是否愿意继续接受咨询，完全由来访者的意愿决定，咨询师不能诱i惑来访者接受咨询。
3、保密原则。心理咨询会涉及到来访者的隐私问题，在安全的、温暖的氛围当中，来访者将自己的内心世界完全敞开，是对咨询师的高度信任，是为了咨询师能够很好的帮助自己面对和解决问题。为了保护来访者，在咨询的过程中，来访者所提供的所有资料都应加以保密。如果需要公开发表，必须对内容进行专i业的处理，并征求当事人的意见。
4、咨访关系。来访者是为了寻求帮助而走进咨询中心的，青少年心理咨询机构，咨询师不能利用来访者的问题，或者对咨询师的信任与依赖等任何原因，与来访者建立咨询以外的其他关系。
没食欲、睡不着觉、醒得早、不爱说话、不愿上学、喜欢在家安静地看书、老觉得手机响、吃饭也要刷微博……不管小孩、大人还是老人，青少年心理咨询服务，不论自己还是身边人，都可能有这些不起眼的小习惯、小“怪癖”。可你知道吗?这些表现背后其实可能隐藏着心理***。
年轻人：老刷微博，信息依赖
信息社会里，许多人认为掌握信息越多，离成功越近。许多白领不得不拼命获取各类信息，强迫自己更新知识储备，可大脑里的“仓库”装太满，让自己 紧张、浮躁、***，出现失i眠、头i痛、食欲下降、恶心等症状。信息依赖还衍生出各种心理障碍。《中国青年报》社会调查中心发现，71.8%的受访者认为手机依赖现象很普遍，89.8%的人承认自己有“搜索依赖症”。这是因为手机和搜索引擎让信息来得更迅捷，但严重的信息依赖却可能转化成强i迫症、***症。
遗漏一些信息总难免，况且信息并非决定成败的唯i一因素。感到累的人应适当放慢生活节奏，有计划、有规律地获取信息，有节制地消化新信息。休息时放松身心，告诉自己“休息是为了走得更远”。养成看报习惯，因为报刊经编辑筛选，阅读很省心，还可看到深度分析与评论。
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