如何选择心理咨询合适的方法？
您有权利知道咨询师主要用什么方法对你进行咨询，但是不必过于担心其是否有效，咨询师会根据您的发展情况做出判断和决定，过多注意方法的异同而进行比较会带来不必要的负担，容易影响咨询的效果，好不好不重要，合不合适才重要。
如何选择合适的心理咨询师？
一个咨询师，不可能适合所有的来访者。同时，咨询是一个双方不断磨合的过程，尽量不要急于下定论。
1.首要的条件是专i业资质，即专i业背景以及资格证书。
2.您需要了解其流派取向、受训背景、个案数量和时长等。
3.重要的是适合自己，您自己的感受至关重要。
情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：
升华术。即把受挫而生的不良情绪引向崇高的境界。如文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》，而文学大家普希金则相反，在得知恋后，愤怒地与决斗，西藏抑郁心理咨询，结果中弹身亡，抑郁心理咨询中心，留下了千古遗憾。
放松术。当心情不佳时，可以通过循序自上而下放松全身或者是静坐，意地丹田，自我，自我等方法以使自己进入放松入静状态，然后面带微笑、想象曾经经历过的愉快的情境，抑郁心理咨询服务，从而消除不良情绪获得积极的情绪。
心理咨询感到紧张
感到紧张是正常的。绝大部分人在头一次走进心理咨询室前都是紧张的，因为心理咨询不仅意味着你要面对一个不知道该不该信任的、完全陌生的人，并且还要去讲述自己心里的困扰和痛苦，你的这些紧张是大部分人的反应。
对咨询是否会对自己有帮助的担忧
咨询本身没有办法去直接帮助你处理生活中的问题，而是通过咨询给你提供这样一个机会去面对和处理这些问题和困扰，抑郁心理咨询机构，去发现自己为什么停留在了这里，为什么反复的经历这样的困境...在这个过程中，咨询师会给与你陪伴理解、更合适的应对技巧和工具，来陪你一起去获得更健康的心理状态。
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