当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，轻度抑郁心理咨询，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。
多问问题
听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的＂我、我、还是我＂上面。
站起来
感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极-所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。
生活中经常听到有人在说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言，成为与“爽”、“酷”等流行语齐名的口头禅。实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。
抑郁情绪与抑郁不同，抑郁心理咨询怎么收费，正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。
心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。
心理问题的产生都是受到了长期心理社会因素的影响，而且心理社会因素又是极为复杂的，抑郁心理咨询，虽然您求助的心情非常迫切，中度抑郁心理咨询，希望一下子就能解决问题，您的这种心情我们能理解，但试图通过一次咨询就彻i底解决问题是不现实的，从您的经济能力和心理咨询的效果考虑，我们建议您进行系统的心理咨询，要认识到，心理咨询是一个顺序渐进的过程，不能指望一次二次就能解决问题，大多数的心理咨询要进行4－8节。因为心理咨询是一个连续、动态的过程，不可能通过1－2次就能解决，1、2次的咨询时间只能让心理咨询师对你的问题有一个初步的了解，只有在了解了你的详细情况和进行必要的心理评估后，才能做出心理评估，然后才能确定咨询和诊疗方案，而不可能是咨询一开始就制定咨询方案的。
轻度抑郁心理咨询-抑郁心理咨询-泰安伊德康心理咨询由泰安市伊德康心理研究院提供。泰安市伊德康心理研究院坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工***，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。伊德康心理——您可信赖的朋友，公司地址：泰安市高新区中天门大街1117号，联系人：冯主任。