当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。
1、不要追求完i美
现实生活中是不可能有的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
2、玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时，青少年心理咨询疏导，玩得开心点-这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
3、接受那些你不能改变的事情
比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
广泛的兴趣是抑郁的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。
对于心理咨询的适宜人群及咨询效果，青少年心理咨询多少钱，泰安伊德康心理的咨询师强调：针对不同年龄段(儿童、青少年、***、老年人)的人群，实证研究均表明心理咨询是有效的，甚至对于部分残障状况(如认知、智力、身体、视觉、听觉、精神伤残)都有帮助;心理咨询还能帮助急慢性***患者改善心情，减少抑郁情绪，青少年心理咨询中心，同时心理咨询师允许来访者悲伤，接纳来访者的情绪，并且引导来访者面对自己的情绪，贵州青少年心理咨询，和来访者一起探讨情绪背后的原因和应对这种情绪的合理方式，所以心理咨询的效果相比较单纯、物理治果更持久，甚至可以持续终生。
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