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体育器材的***常识

1、对各种器械，要按规则合理运用，重量块回位要轻放，对高速重量的插稍要保存好，不能乱扔乱放。

2、室内一定要坚持湿度，使器械活动部位不受尘土侵袭，以削减磨损。

3、对器械各部位，守时加油紧固或替换磨损件。

4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好，以便于清洗和延伸运用寿命。

5、对器械的各部位应该每天都要查看一次，查看螺丝是否松动，有无开焊开裂之处，如有异常现象应及时修补，确保器械安全无缺和及时运用。

6、 常备易损件，如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏，要及时替换。

做动作时要有控制、匀速缓慢、达到的效果会更好

如果做动作时器械听起来像打击乐器，那么你的速度太快了，而且没有在合适的地方停下来。一般来讲，速度过慢，对肌肉的挑战性越强。有很多机械制造商推荐做每个动作时慢慢数数，举起重量两下，放下重量四下。现在有另一种新兴的超慢速练习法，要求每个动作持续二十秒。这种练习法可以用来增加你的训练多样性。速度过快时容易因为重量的惯性而拉伤韧带或肌腱。用快速度来训练爆发力的时候，小区运动器材，应该在有经验的教练的指导下来进行。

缓慢增加重量

当你的训练水平提高以后，你可以用增加重量的方法来达到更好的效果。但好是找接近的更大重量，运动健身器材，当你从举5公斤到举8公斤时，重量增加了60%，这时候一定要注意安全。有很多器械的设计可以让你一次增加半个重量片，这些新的简便的操作程序，都是为了让你更好更安全地达到健身的目的。

现在的塑胶跑道越来越普遍，枣阳运动器材，可是塑胶跑道到底有哪些优点呢？

1、整体美观。由于是机械精加工，塑胶跑道面层厚薄均匀，色泽鲜艳、平整划一，给运动者爽心悦目之感。防止刺眼光线的反射，美观耐久。

2、有益健康。塑胶具有适度的弹性，能对运动员产生一个适当的反弹力，可减少体力的消耗，增进竞赛成绩，同时保护运动员双节剂韧带，减少受伤的***。3、使用范围广。各级各类学校及体育场、田径场塑胶跑道、半圆区、辅助区、全民健身路径、室内体育馆训练跑道、游乐场道路铺面。

4、维护方便容易。塑胶场地由于使用特殊的复合材料制成，在各种恶劣的气候条件下仍能保持色泽艳丽，不易老化变形，因此无须特别维护。

5、经济实用。表面看塑胶运动场费用较高，但由于其，加上有的服务保障，家用运动器材，因此大大降低了人工***费用，属“一次***长期受益”。全天候使用，任何季节及温差，均能维持高水准的品质。在具备适当排水系统时，即使大雨后或大冲洗后也能立即用于训练、比赛和游戏，增加利用时间，合肥健身器材提高场地使用率，且其使用性能不变。