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选择什么运动***效果好？
不同的营员觉得不同课程***效果有不同，有些觉得对自己来说没效果，比如游泳对***的效果比较好，慢跑的效果不好 ，***训练营，每个人对运动的适应性、兴趣都有所不同，因此不同的运动对其***的效果也不近相同。但一般情况下，慢跑和游泳***的；其次是有氧操、乒乓球等。但每个运动都各有利弊，应该综合利用，调节好。
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减重一定要看你的体脂率，体脂率越低，证明你的新陈代谢越好，这样才是真的瘦下来了，降低体脂率需要同时采取饮食疗法与运动疗法来***，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到***的效果。没有运动只靠节食***，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
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经常听到有人在我们的耳边说，为什么我喝水都长胖，而有的人吃的再多都不长肉，这是怎么回事啊！山西***冬令营的老师告诉大家，这种肥胖是和***有关系的，不同的***决定了不同的肥胖类型。******库里有跟肥胖相关的***，它影响着我们的胖瘦，我们把它称做肥胖***!大量研究结果表明，由于***调控出现障碍，***功能的丧失，进而导致代谢紊乱、脂肪的堆积，终造成了肥胖的发生。
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