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提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对******的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，DHA藻油软***品牌哪家好，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，DHA藻油软***品牌厂家，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，DHA藻油软***品牌哪个好，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。

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孕妇什么时候吃dha容易吸收钙

你好，孕妇一般要在胎儿5个月左右的时候开始大量的补充dha。dha也称为脑黄金，是胎儿脑部发育的重要营养物质。

胎儿发育满5个月的时候，听觉、视觉、触觉系统开始快速的发育，所以从这个时期起到哺乳期结束，孕妇都要及时的补充dha，以保证可以给胎儿提供足够的营养。

孕妇在怀孕期间有必要服用一些dha，能够有效的促进钙质的吸收，还能够促进胎儿的***发育。建议孕妇在饭前服用dha，能够更好的吸收钙质，促进胎儿的骨骼发育。

怀孕期间的孕妇要保证充足的营养，在饮食方面，建议多吃富含蛋白质、***和钙质的食物，比如胡萝卜、卷心菜、白菜、豆腐、鸡蛋、牛奶、牛肉汤等等。

要尽量多吃流食和蔬菜，可以防止身体上火、和的症状，DHA藻油软***品牌，对于孕妇的肠胃健康是有好处。怀孕期间的孕妇要避免吃辣椒、大蒜、洋葱、味精等刺激性强的食物，否则不利于胎儿的正常发育。

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孕妇可以通过每天食用3颗左右的坚果、偶尔吃海鱼来补充DHA。

DHA俗称脑黄金，是不饱和脂肪酸，是***系统细胞生长以及维持发育的一种主要元素。

原因分析

DHA里面含有促进宝宝脑细胞发育以及促进光细胞成熟的不饱和脂肪酸。

举措建议

1、孕妇通过食物摄入DHA是比较健康安全的，每天可以吃几颗坚果，比如开心果、腰果、花生等，或者一周吃2-3次的海鱼，比如可以吃沙丁鱼、金鱼、银鱼等。

2、孕妇每天补充的DHA的量在300mg左右。

3、孕妇要注意保持自己营养的均衡，不能一味地补充DHA，多吃蔬果、鸡蛋、牛羊肉等，增强自身的。

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