工作的压力，少年心理咨询，生活的问题，情绪的困扰，种种状况都可能引发，的痛苦让很多人身心俱疲。很多被睡眠障碍所困扰的人，过多的把问题集中在了如何睡着，而忽视了是什么让自己产生了睡眠障碍?背后大多是，心理，不缓解，很难的从的状态中走出来。
并不是一种病，只是一种症状。就好像发烧，仅仅吃药可以解决一时，但是并没有解决根本。想要让的症状消失，从睡眠障碍的困扰中走出来，是需要通过系统的心理咨询找出到底是什么让我们开始，知道了原因，才能知道该如何应对，解决问题，真正的从中走出来。
切勿暴饮暴食
品味美食原本是人生中一件非常美妙的事情，然而却有很多人深受吃东西这件事情的困扰，为什么会这样?
控制不住地暴食是一种饮食失调，指的是不可控制的多食、暴食，严重者还伴有极度的愧疚心理，会通过催吐，泻药，过度运动的方式来进行“弥补”。
饮食失调的病因比较复杂。从自我来看，对自己不满、缺乏自信，压力过大，抑郁等都可能引发暴食行为。从人际关系上，与人交往的不顺心，过于压抑自己的感情也会对饮食失调影响很大。此外，社会中，大量的媒体都在向人们传播“以瘦为美”的价值观念，这也是导致现在饮食失调患者不断增多的一个重要原因。
暴食患者往往对自身胖瘦持有一些不合理的信念，比如觉得自己很胖(即便他们已经很瘦了)，心理咨询报考，觉得只有瘦了才好看，才有人喜欢等，正是因为这些想法引发了他们内心的。这些人很容易自我否定，外界的肯定在他们看来都是不客观的，只有自己对自己的看法才正确。因而对于暴食患者来说，改变对自身的认识非常重要。
当你发现自己患有暴食了，好的方法是能够寻求的心理咨询。泰安心康***心理咨询师建议您：不要对自己现在的状况过于，能对自己的饮食状况做详细的记录，从中发现自己容易暴食的时间和地点，什么情况下容易暴食，以及暴食的食物等;当你对自己的状况有了清晰的认识以后，再给自己制定一些进食的规则;此外，树立对外形的正确认识也很重要。
我们的行动受我们的思维方式所指导，而思维方式的背后是你对这个世界的认知。
如果你认为这个世界已然一片黑暗而不可救药了，培训心理咨询师，那可能你就放弃了或者只考虑独善其身。但如果你认为它虽然不够，可正是因为这样子，才需要每个人去让他变得更好，你也许就会成为一名勇士，力争让它变得更好。如果想要有所成就的话，你要去改变你的认知。无论你是乐观还是悲观的人，但起码要成为建设性思维的人：因为有你，可以让你个人、你的家庭和社区、团队、社会变得更好一点而不是相反。
另外一个，要能够通过不断地学习与实践，发现你认知上的误区和盲区，去改变它。
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