跑步机曾经有人说过，坚持只要一个理由，而放弃则有千千万万个借口，这句话放之于健身真的很有道理。很多上班族明明很羡慕别人拥有的身材，很想锻炼，但总以工作忙碌，身体疲惫，没有时间或健身房昂贵的收费而放弃锻炼。现在又是巨热的夏天，更是让不爱运动的朋友们静坐在空调房中不愿走动。
其实，工作与天气都不应该成为我们运动的阻碍。怕热的人更应该锻炼，否则长期待在空调房中或许会招上“空调病”；同时健身得付出实际行动，而不是发发朋友圈，不要以为抒发几句健身的感叹，好身材就能招手即来。跑步机
初次使用商用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让商用跑步机停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
跑步机，是的健身器材，也是在家中健身爱好者必备的日常健身设备。可是对于一个初次选择跑步机的用户来讲，如何才能正确选购跑步机？敲：敲打跑步机机身的钢架，判断钢材的质量如何家用跑步机的钢材厚度和质量都是肉眼看不到的，但是可以通过敲打来听声音从而做出判断，如果发出的声音是清脆悦耳这就说明跑步机的钢材厚度和质量都相当不错，但如果发出的声音浑浊浑厚说明钢材质量和厚度都不够。
