实际工作时，继续功率并不等同于额定功率，继续功率会比额定功率大一些，一般在1.2倍左右。峰值功率则是马达在瞬间所能到达的功率，一般是在额定功率的1.8倍。关于一般家庭用户，1.5HP继续功率现已足够，要是的跑步运动员或许是跑步发烧友的话，能够挑选2HP以上。
跑步爱好者，并且经常训练，那么主张咱们购买2.5HP或许3.0HP的跑步机，卖健身器材专卖店，这种跑步机一般时速在20km/h以上。再进阶就主张3.5HP以上了。所以挑选合适自己的马达十分重要。
3.运动时及时增减衣物
秋冬季早晚温差较大，运动过程中要注意及时增减衣服。户外运动时要注意多穿些衣服，衣物轻软、宽松不宜过紧，热身后，身体微微出汗，再脱去一些厚衣服。运动后，如果出汗较多，要及时更换衣物，注意保暖，以免引起***。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，卖健身器材连锁店，但实际上，选择透气性相对较好的聚材质会更合适。
因此小编今天给大家推荐下列跑步需要重视的几个要点动作：
一、热身运动
1.一般活动部分(5-10分钟)：慢跑或跳跃，是短时间的全身运动，用于提高心率、呼吸频率、肌肉温度，降低关节粘滞度，血液重新分配。
2.专项活动部分(8-12分钟)：动态拉伸、专项技能相关训练，多做几次用于优化动作模式。目的：调动肌肉兴奋、促进随后正式训练阶段的运动能力。
.常用的热身动作
1)站立，河南卖健身器材，单脚脚尖着地，交替活动踝关节
2)半蹲，两手扶膝，扭动膝部，活动膝关节
3)活动髋关节，两腿交替做高抬腿
4)双肩、背部放松，卖健身器材销售店，上身直立，前后弓步压腿，左右压腿
5)两手伸直，左右转动身体活动腰部
6)伸展活动，左右旋转脖子及胳膊
7)前后踢腿，以活动髋、膝关节
8)叉腰，做几个深蹲起
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