4：安全从无小事，为你为我也为他
然后比较重要的一点便是安全了，别小看跑步机，在跑步机上猝死、摔伤的事例也时有发生，所以挑选跑步机一定要注意它的安全设备，不过好在市面上大多数跑步机都配有安全夹这一装置，但配有这一装置纷歧定会有人每次都夹上它，所以买了跑步机的朋友们千万别忘了每次都要夹上安全夹。
别的安全方面还要看这台跑步机的材质是否坚固耐用，普通跑步机的价格多少钱一台，它是否有质量过关的凭证，看它的收放折叠进程中是否存在隐患，在收放折叠进程中是否有支撑维护。
跑步运动后的肌肉酸痛症状主要是肌肉受到乳酸刺激引起的。对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物，过量的乳酸堆积会造成肌肉酸痛，柘城跑步机的价格多少钱一台，堆积的程度不同，酸痛的感觉也不同。那么对于跑步运动后出现的踝关节、膝关节、梨状肌等部位疼痛，应该如何进行腿部运动预防？锻炼那些肌群能够帮助避免跑步疼痛？如何缓解跑步后腿部酸痛？不妨一起看下面的介绍。
9：你跑的出速度，未必跑的过时刻
跑步机上的速度也会大有不同，一般的跑步机时速有12km/h，也有的16km/h，小型跑步机的价格多少钱一台，往上20km/h也有，但一般跑步者或许很少能接触到20km/h这个速度，跑步时能到达这个匀速，那足以能够代表***队和非洲黑人哥儿们在马拉松赛场上比拼了。
而一般咱们在跑步机上行走的速度大约是6km/h，7km/h-8km/h根本是快走状态，8km/h以上就能够奔驰起来了，所以一般家庭用的话12km/h的速度是够了，进阶跑者能够挑选16km/h的，有主意提高马拉松成果的能够挑选20km/h的。
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