蹬夹水后腿部要完全放松。蛙泳蹬夹完后即进入漂浮滑行，这是蛙泳优势之一。
由于蛙腿提供的推进力远超出其他泳姿的推进力，因此蛙泳滑行距离远，游泳私教多少钱，在蛙泳滑行时要注意身体除了部位以外完全放松，双臂前伸拉长身体，保持良好的流线型身姿。非常重要的是双腿要放松，不要紧张，脚踝自然放松，不要勾脚掌。
蛙泳的推动力是的，但速度是慢的，这是因为:
身形阻力巨大，抵消了推动力的优势;推动力无法持续，中间有停顿。从蛙泳游进来看，是"推—―漂”，从蛙泳游进动力的角度看，是"蹬夹腿推力—―无”，只有蹬夹腿才能提供推力，停顿会让推进力趋近于无，全靠滑行了。
腰部运动：左臂上举，右臂放在体侧，身体向右侧屈，游泳私教哪家便宜，然后右臂上举，左臂放在体侧，身体成左侧屈状；两脚分开站立，腰部做绕环动作。
腰背运动：两脚立正，两臂同时向上和向后振动，然后上身前屈，两臂随着向下振，两掌尽可能触地，两膝关节伸直。
压腿运动：右脚向前跨出一大步，膝关节弯屈，东城游泳私教，两手扶右膝，左腿在后面伸直。身体上下振动，做压腿动作。左右腿交换进行。又两脚分开站立，单腿下蹲。左膝弯屈时，右腿伸出，上体移向左侧，并上下振动，左右交换做。
游泳私教高肘适应于四种泳姿（蛙、自、仰、蝶）。下面以自由泳为例来讲述高肘动作的优点！
1、曲臂高肘是自由泳摆臂动作；
2、曲臂高肘摆臂速度快的；
3、曲臂高肘插水阻力小；
4、曲臂高肘可以让大小臂暂时得到休息，从而游得更省力、更持久、更快；
5、曲臂高肘插水后自然连接S形划水，延长手划路线，发挥很大的潜能，加快泳速等。
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