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在我们实力允许的情况下，我们自己内心要知道我们想要找一个什么样的***训练营，自己的预算是多少，自己能不能坚持下来，这才是重要的。如果条件允许的情况下，一定要去实地考察。在选择的时候要多参考咨询，挑选一家适合自己的***训练营才是重要的，让自己有一个满意的身材。
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一般情况，当你运动的时候，明显的感觉心率发生明显变化，这个时候达到中等运动强度，很多健身教练或者***教练都会告诫你，不能单纯看心率，暑期***夏令营，因为不同人的中等强度运动是，心率是不同的，这是对的，因为有的人强度很小，心率也会明显变化。
慢跑、快走这样温和的运动不是中等强度的运动，快慢跑，羽毛球、游泳等这样的运动能成为有效的运动。
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碳水化合物型肥胖。这是肥胖***群表现出“内脏醣类”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖体型特征是腰腹部明显突出的中广型身材，与苹果型身材非常类似。在饮食上，碳水化合物的摄入情况对体重的影响尤其明显。此类肥胖，只要注意饮食结构，避免摄取过多的碳水化合物，多摄取绿茶、多酚类等有助提升消化能力的营养素，就能看到不错的减重效果。
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