***症的***-新泰***-心康***(查看)

症会导致哪些常见危害呢？

　　症是现在很多人都会患上一种***，它的出现是不分年龄段、不分职业、不分贫富的，若是人们在患上该病以后没有积极的进行，新泰***，则很容易会加重患者的病情。可是，由于还有很多人不了解该病的危害，则很容易会出现患者病情加重的现象。

　　一、诱发***：若是长期的睡眠不足，就会使人心情忧虑焦急，当有其它***的时候，就很容易失去了抵抗力，很容易引发一系列的***，如***衰弱、***、***、胃肠***等。

　　二、危害身心健康：一般来说，中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。在提高睡眠质量方面，应该注重午觉，***症怎么办，即在晚23时至凌晨1时和中午11时至下午13时这两个时间段应保持睡眠状态。睡眠对于人的身心健康极为重要，这点是非常关键的。

　　三、影响成长：症还会对人的精神上产生巨大的影响，容易导致器质性的***，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，少年儿童减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

　　不管是什么***，它的危害都是很大的，而症也不例外，一旦人们患上了这个***，就得积极的进行，才能够帮助患者更好的***健康。作为患者的家属，在为患者选择***的时候，就得为患者选择正规的接受，以免由于不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。而泰安心康***就是一所该***的，欢迎来我院进行咨询问诊。

泰安心康***温馨提醒，日常生活中应注意哪些来避免***的产生:

1、和压力

　　生活中，一件痛苦难忘的事常常造成和压力。有时，***症的***，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大***或***、对失去爱人痛心不已、经历或目睹或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

　　2、辛辣食物

　　什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。

　　3、食物的脂肪含量

　　尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

　　4、酒精

　　酒精是使人短时间内入睡的***剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。  

　　如何才好呢 　　

   常常让不少的病患都苦楚不已，一旦患有了，那么就会形成患者白日没有任何的精神，这就导致患者无法往常的工作，调理本身就是中不能缺少的部分，患者只要及时的进行调理本身，那么才干够透彻的挣脱的困扰。那么怎么才好呢? 　心康***告诉您——的办法是有许多的，患者可以在日常的时间多参与一些适宜的运动，如在睡觉的个小时出去散步，体质好的人还行进行慢跑以及骑车等有氧运动，******症，给自个的身体添加一些活力，如此添加脑部的血氧供应，那么自然也就不复存在了。 　　

   患者在睡觉之前还能运用热水进行泡澡，因为运用热水泡澡后能促进足部的血管扩展，可以加速患者的血液循环，由于足底的穴位是许多的，经过热水的打击会对身体起到好的效果，特别是关于那些患有以及足部的患者有很好的效果。 　

　  患者还可行暗示法来治，这办法***是先让患者的身心都充沛放松，平躺在床上以后暗示自己该睡觉了，脑子要放空，工作都不要想，让自己不论是身体还是心里都到达一个放空的现状，这样患者便可以很快的入睡了。 　

　  如何才好呢？我们在明白了以后，一经发现自己有的景象，那么就可行以上的这些办法来进行，只要不存在了，就可以保持一个优异的日子现状，这样也能防止一些***接踵而来。 

     泰安心康***友情提醒:在此提醒广大***，如果出现了精神类问题，可以来我院进行心理咨询，同时生活中还需要做好一些护理。