太原跑步机新生活品牌店-新生活健身器材-太原跑步机

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时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的时间，***肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，太原跑步机新生活品牌店，人的运动能力达到点，适合跑步***。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步。

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跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成。很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，太原跑步机门店，尤其是那些不熟悉跑步机操作的人。

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不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。