儿童游泳私教-游泳私教-南城大脚鱼游泳俱乐部

    游泳私教持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。

    另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，儿童游泳私教，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，儿童游泳私教培训，也就不过坚持下去了。给你个建议，游泳私教班，既保持运动情绪，又能健身

打腿对腿部的要求

要提高推进力，游泳私教，必须在两点上努力:一是增加脚背向后的对水面积;二是增加脚背向后的加速推水力量。

那么，脚背怎么更好的向后呢?

有两个办法:一是脚踝足够柔软;二是膝盖弯曲。

膝盖和脚踝向上弯曲的动作不能是主动的，主动会导致产生用劲，会变僵硬，不如自然放平。初学打

腿时不建议用劲打腿，一说用劲很大程度上是腿脚用劲。

初学者练习时，放松很重要，出现膝盖弯曲不对，

但沉膝动作作为对脚踝柔软度不够的变通方式，是可以接受的。

    一次完整的蛙泳动作大约需要1.5~1.8秒。滑行距离是蛙泳动作推进效率的好的体现。如果动作太快，并且没有将手拉直回到前面，那么就赶紧进行下一个击球动作，原有的规律和节奏就会被***。

    精辟的公式：划船、踢腿、伸出手。如果你把脸埋在水里，这将提高你的蛙泳游泳成绩，因为它有助于保持你的身体位置水平，并大大减少阻力。