耸肩是夹肘自然形成的当蛙泳抱水后，应夹肘并迅速前伸双臂，同时悄然慢速收腿，双臂将要完全前伸时，有力地蹬夹水。如果肩关节柔韧性好，南城游泳教学课程，夹肘会自然耸肩，表现为双肩突然收紧变窄，小学生游泳教学课程，这可以提高蛙泳前扑速度。
前扑如果完成的较好，可以将沉入水中较深的臀部拉高至接近水面，拉长身形，减少阻力。有人会刻意耸肩，是不合适的，学生游泳教学课程，应多练习夹肘，需要注意的是，夹肘是在肘前夹肘，不能出现往腋窝下夹时的动作，那样很容易产生肘关节超过背部的问题。需要特别强调地是，很多人做夹肘时，先做两条小臂合伸动作，导致夹肘过慢而变得毫无意义，夹肘时大臂要主动发力。
游泳教学课程蛙泳、蝶泳等腰腹力量很关键
在以腰髋部为轴线的泳姿，如蛙泳、蝶泳，腰腹部是腿部发力的起始点和源动力，腰腹力量强弱直接影响游泳时手部与腿部动作和谐，手与腿的动作是以腰腹为支点进行的前后运动，腰腹力量的强弱以及持续程度直接影响游泳技术动作的正确，青少年游泳教学课程，不至于动作的变形，腰腹力量强，可以有效带动腿部发力，及保持下肢的流线型。
学蛙泳时在水中的阻力很大。阻力来自腿部收缩和手臂伸展的过程。蛙泳的阻力大约比自由泳慢25%。然而，如果蛙泳动作表现良好且正确，它可能比错误姿势的自由泳更有效。如果一些游泳运动员在蛙泳过程中感觉不到水的效率，他们必须从动作本身进行协调。
手臂运动的循环从完全伸展的手臂开始，到完全伸展的手臂结束。尽量把胳膊放在前面。你可以看到他们的位置，而不是划船和抱水时将手臂向外拉到身体的一侧或后部，更不用说伸直手臂时将手臂举到水面或水面以上。动作频率不宜过快。慢下来，然后慢下来。
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